欢迎来到青岛壹号门航空服务培训有限公司官网!

青岛壹号门航空服务培训有限公司

空乘定向就业

联系电话:

15269250688

空乘的必修课,青岛壹号门教您如何倒时差

作者: 壹号门 阅读量: 139 发布时间: 2019-10-15

随着地球自转太阳东升西落,不同经线上的城市都有着不同的时区。作为国际航班的空乘时常会跨半球的飞行,所以适应时差是每个空乘所必须具备的职业素养。下面就由青岛壹号门来教您倒时差的一些技巧。

空乘的必修课,青岛壹号门教您如何倒时差

我们在乘坐飞机到国外旅行时,由于时差的变化,可能会引起人体的生物钟紊乱,使人感到晕眩头晕等症状,这种情况在医学上叫“时差综合征”。当然我们也有缓解这种情况的方式:

在飞机上要喝大量的水,不要喝含有酒精的饮料,避免身体产生脱水现象,因为脱水会加重时差症状的产生。

穿宽松的衣服,以便血液流动畅通。

尽量在飞行过程中过走动,舒展筋骨。

食用可缓解时差问题的药物,先以发现59种药物存在

青岛壹号门希望以上的方法能对您有帮助

空乘的必修课,青岛壹号门教您如何倒时差

当你从西向东飞行后,因为较长时间的白天或较短时间的白天,会让你的身体难以适应,导致生物钟紊乱提不起工作的兴趣。所以我们在飞行过程中需尽量按目的地的房地时间来吃和睡,如果你是在晚间飞行,可以在飞机上睡觉直到达到目的地,并且在开始的旅行的前几天可以尝试早睡早起或晚睡晚起,用来调节适应当地的时间。

在长时间的飞行过程中,我们应精良多创造适合的条件来入睡,眼罩及耳塞都是可以帮助你睡眠的辅助工具,白天有规律的锻炼也可以帮助你的睡眠,但需要注意的是在剧烈运动后不要立即睡觉。阳光和黑暗的周期是人体内部生物判定的重要因素,如果你到达的时间是白天,会更快的帮助你适应环境。

空乘的必修课,青岛壹号门教您如何倒时差

在航班的乘坐途中会有倒航班的现象,中途的停留会使身体更能适应时间的变化。即使身体不累也可以利用短暂的过境时间进行调整,可以选择在机场清爽的沐浴或者是游泳池中游泳都可以。

我们的生物钟对于白天黑夜的控制是有规律的,在它认为的错误时长中经历白天的时候就会产生错乱,空乘的必修课,青岛壹号门都能教您。